【袖ヶ浦】実は「疲れやすい人」ほど運動した方がいい理由

こんにちは😊

Training Team GROW代表の小林です🫡

お客様からよく言われる言葉があります。

それは👇

「疲れているから運動できません😂」

すごくよく分かります。

仕事や家事、育児で疲れていると

運動する気力なんて出ませんよね💦

でも実は

ここに大きな落とし穴があります。

疲れている人ほど動いた方がラクになる

これは不思議に聞こえるかもしれません。

でも実際は

疲れの原因が

「運動不足」

になっている方も多いんです🤔

例えば👇

・座りっぱなし

・スマホを見る時間が長い

・車移動が多い

・歩く機会が少ない

こういう生活が続くと

血流が悪くなります。

その先には、

・肩こり

・腰痛

・むくみ

・疲労感

が出やすくなります😭

人間の体は

「動くように作られている」

と言われています😊

だから

動かない時間が長いほど

逆に不調が出やすくなります。

実際に

1日中ゴロゴロした日の方が

なんとなくだるい経験ありませんか？😂

あれも同じです。

運動＝キツいものではない

ここも大事です😊

運動というと

・走る

・筋トレ

・追い込む

そんなイメージを持たれている方が多いです💦

でも最初は

・散歩

・ストレッチ

・軽いトレーニング

これで十分です✨

実際に多い変化

運動を始めた方からは

・疲れにくくなった

・肩こりが減った

・朝起きやすくなった

・気持ちが前向きになった

こんな声をいただくことが多いです😊

GROWが大切にしていること

GROWでは

ただ痩せることを目的にしていません。

体を整えて

毎日を元気に過ごせる状態を作ること。

これを大切にしています😊

最後にひとつ

疲れている時って

「今日は休もう😊」

と思いますよね。

でも実際は👇

少し動いた日の方が

体が軽く感じることも多いです✨

だから無理はしなくて大丈夫。

まずは5分でもいいので

体を動かしてみてください😊

未来の自分のために

今日の5分を積み重ねていきましょう💪✨