Inner Mustleインナーマッスル
コアレイラボの特長
EMS の機能をより強力にパワーアップ！
皮膚に優しく深部透過性に優れた高周波と、筋肉運動を起こす低周波を同時に体内へ送り込み、周波数をランダムに変化させることで電気刺激への筋肉の慣れを防ぎます。
ランダムな筋肉運動を起こすことで、柔軟性のある良質な筋肉を作るトレーニングを効率的・効果的に行います。
EMS波形にハイボルテージを付加することで、従来のEMSの機能をより強力にパワーアップしました。
コアレイラボ「Vortex Wave」の3大特長
優れた深部浸透性
脂肪や筋肉の厚さに左右されないVortex Waveは、通常の運動で鍛えることが難しいインナーマッスルにまでアプローチします。
不快感の少ない刺激
電気特有のチクチクした痛みを伴わない刺激感です。
いつでも効果的
刺激に対する筋肉の反応は時間経過とともに活動性が低下すると言われてますが、絶えず周波数が変化するVortex Waveは、電気刺激への筋肉の慣れを防ぎます。
家庭用と業務用EMSの違い
| 家庭用EMS | 業務用EMS | |
|---|---|---|
| 周波数 | 50Hz前後 | 125,000Hz |
| 出力 | 20mA | 77mA |
| 浸透度 | 表層筋 | 深層筋＋表層筋 |
| 皮膚抵抗 | 大 | 極小 |
| 柔軟性 | 硬くなる | 柔らかくなる |
家庭用EMSは1度に1部位しか使えない機器が多いですが、業務用EMSは1度に最大4部位まで使えるのでとても効率的！
モード
Check listチェックリスト
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- 30分歩けるが、30分立ってられない（動いている方が楽）
- □
- 座りっぱなしがツライ（背もたれにもたれずに座れない）
- □
- 疲れやすい（朝起きられない、すぐ眠くなる）
- □
- 体の表面の筋肉が硬い（特にふくらはぎ）
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- 脚が上がらない
- □
- よくつまづく
- □
- 猫背・反り腰
- □
- 腰が痛い
- □
- 肩が凝っている
このうち、2～3個以上当てはまるものがあれば
インナーマッスルが低下している可能性があります！
インナーマッスルが低下している可能性があります！
インナーマッスルを鍛えると良いことたくさん！
良い姿勢を作る為には腹圧を高くする必要があります
健康なカラダ作りには栄養・運動・休養が大切
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栄養
エネルギー生産栄養バランスって？エネルギー生産栄養素バランスは、大まかに栄養の質を評価する指標のひとつです。
最近の日本人全体の平均脂質摂取状況は約25％であり、エネルギー産生栄養素バランスはほぼ望ましい状況と考えられます。
20歳以上で脂質を30％を超えて取り過ぎている人の割合は、男性で約2割、女性で約3割もみられることから、これらの人では適切なバランスになるよう注意が必要です。
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運動
コアレ＋有酸素運動ランニング・ウォーキング・自転車で脂肪を燃やしましょう！
有酸素運動
走るのが苦手な方は1駅分多く歩くなど、いつもより多く歩くことを心がけましょう。
コアレ＋筋トレ筋トレ
電車の中で立つようにする、階段を使うなど、日常動作に負荷をかけることを意識しましょう。
ながらトレーニングでも構いません。
まずは意識することが大切です。
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休養
成長ホルモンは深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に分泌されます。
成長ホルモンは、子供では体の成長に、大人では組織の損傷の修復に使われ、疲労回復時に役立ちます。
7時間睡眠が理想です。※個人差があります。
睡眠がもたらす効果・疲労回復
・ストレス軽減
・美容面、スポーツパフォーマンスの向上
成長ホルモンの効能・骨や筋肉の作成
・老化防止
・代謝作用
Before Afterビフォーアフター
