「運動しなきゃな〜」
と思っている方は多いです😊
でも実は👇
“運動不足”より問題になりやすいものがあります。
それが👇
“座りすぎ”
・デスクワーク ・スマホ ・車移動 ・家で座りっぱなし
気づくと👇
「今日ほぼ座ってた😂」
これ、かなり多いです。
実は👇
・血流低下 ・むくみ ・代謝低下 ・肩こり ・腰痛
かなり色々影響します⚠️
“下半身のむくみ”
長時間座ることで👇
脚の筋肉が動かなくなり
血流が悪くなります。
ふくらはぎは
“第二の心臓”
と言われています😊
理由は👇
血液を心臓に戻す ポンプの役割があるから。
つまり👇
動かないほど巡りが悪くなる
ということです🤔
そんなことありません😊
まず大切なのは👇
“長時間同じ姿勢を減らすこと”
例えば👇
・1時間に1回立つ ・少し歩く ・ストレッチする
これだけでも違います✨
「運動してるのにむくむ」
これ👇
普段座りすぎてるケースかなり多いです😂
トレーニングだけではなく👇
・姿勢 ・日常動作 ・生活習慣
までかなり大切にしています😊
“特別なことを頑張る”より
日常を整えること
・疲れにくい ・むくみにくい ・動きやすい
こういう体が本当に大切です😊
「今日は歩いたしOK😊」
↓
スマホ5時間😂
…ありません？（笑）
でも今の時代
これ本当に多いです🤔
だからこそ大切なのは
「特別な運動をすること」より
まずは👇
“日常で動ける体”を作ること😊
実際に👇
・姿勢が整う ・体幹が使える ・血流が良くなる
これだけでも
体の軽さはかなり変わります✨
逆に言うと👇
1時間運動しても
その後ずっと動かない状態だと
体はどんどん固まりやすくなります🤔
だからGROWでは
「ジムの時間だけ頑張る」
ではなく👇
“日常がラクになる体づくり”
を大切にしています😊
・疲れにくい ・むくみにくい ・動くのがラク
こういう変化って
実はダイエット以上に大切だったりします✨
短期間で無理をすることではなく
“毎日を元気に過ごせること”
だと思っています😊❤️🔥
Training Team GROWでは
一人ひとりの生活に合わせて
無理なく続けられるサポートを行っています😊
現在 体験トレーニング・カウンセリング受付中です✨
話を聞くだけでも大丈夫です😊 お気軽にご相談ください✨
