【袖ヶ浦】「運動すると逆に疲れる…」それ、実は体からのサインかもしれません

「運動した方がいいのは分かってる」

でも👇

・運動すると余計疲れる
・次の日だるい
・やる気がなくなる

そんな経験ありませんか？🤔

実はこれ

“体力がないから”

だけではないことも多いです。

特に多いのが

“回復不足”

例えば👇

・睡眠不足
・水分不足
・栄養不足
・ストレス

こういう状態だと

体が回復しにくくなります⚠️

その状態で無理すると…

・疲れが抜けない
・筋肉が張る
・やる気が落ちる
・続かなくなる

こういう流れになりやすいです🤔

実は5月〜6月は特に多い

この時期は👇

・気温差
・気圧変化
・自律神経の乱れ

が起こりやすく

“なんとなく不調”

になりやすい時期です。

だから大切なのは

「追い込むこと」より👇

“回復できる体を作ること”

実は筋トレって

やればやるほど良い

わけではありません😊

回復できない状態でやりすぎると👇

逆にパフォーマンスは落ちます⚠️

ちょっとした雑学をひとつ

筋肉は

トレーニング中ではなく👇

“休んでいる時”に成長します✨

つまり👇

ちゃんと休むのもトレーニング😊

実際によくある変化

体が整ってくると👇

・朝起きやすい
・疲れにくい
・運動がラク
・気持ちが前向きになる

こういう変化が出てきます✨

だからGROWでは

「とにかく頑張る」

ではなく👇

“無理なく続けられること”

を大切にしています😊

最後にひとつ

昔👇

「筋肉痛＝効いてる🔥」

って思って無駄に喜んでませんでした？😂

でも今は👇

「早く回復してくれ😂」

の方が強い人、多いはず（笑）

本物の健康とは

頑張り続けることではなく

“ちゃんと回復できること”

だと思っています😊❤️‍🔥

袖ヶ浦で体を整えたい方へ

Training Team GROWでは

・姿勢
・体幹
・生活習慣
・回復

まで含めてサポートしています😊

最初の一歩として

現在
体験トレーニング・カウンセリング受付中です✨

話を聞くだけでも大丈夫です😊
無理な勧誘はありませんので
お気軽にご相談ください✨