こんにちは😊
Training Team GROW代表の小林です。
先日、栄養について学ぶ機会があり、
改めて感じたことがあります。
それは、
「ダイエットは体重を落とすことが目的ではない」
ということです。
GROWでは以前から、
食事・睡眠・水分・運動・生活習慣を大切にしてきました。
実はその考え方は、
「分子栄養学」
という考え方にも繋がっています✨
まず一般的な栄養学とは、
「何をどれくらい食べると良いのか」
を学ぶものです。
例えば、
✅ タンパク質はどれくらい必要か
✅ ビタミンやミネラルはどれくらい必要か
✅ カロリーはどれくらい摂るべきか
などです。
もちろん健康のためにはとても大切です😊
一方で分子栄養学は、
「摂った栄養が身体の中でしっかり使われているか」
に注目します。
同じものを食べても、
元気な人と疲れやすい人がいる。
同じように運動しても、
痩せる人と痩せない人がいる。
その違いは、
身体の中の状態にあるのではないか？
という考え方です✨
実際に、
「食事を減らしているのに痩せない」
「運動を頑張っているのに変わらない」
そんな経験をされた方もいると思います。
その原因は単純なカロリーだけではない場合があります。
⚠️ 睡眠不足
⚠️ 水分不足
⚠️ 栄養バランスの乱れ
⚠️ ストレス
⚠️ 身体の機能低下
こういった状態が続くと、
身体はエネルギーを作りにくくなります。
つまり、
代謝がうまく働いていない状態です。
代謝が落ちれば、
脂肪も燃えにくくなります。
だからこそ、
ただ食事量を減らすだけではなく、
身体の中を整えることが大切なのです✨
GROWでは、
単純に体重を落とすことをゴールにはしていません。
私たちが目指しているのは、
✨ 「健康になることで痩せやすい身体を作ること」 ✨
です。
トレーニングだけではなく、
✅ 食事
✅ 睡眠
✅ 水分摂取
✅ 姿勢
✅ 身体の使い方
✅ 日常生活の習慣
までサポートしています😊
実際に会員様からも、
🌿 朝スッキリ起きられるようになった
🌿 疲れにくくなった
🌿 水を飲む習慣ができた
🌿 肩こりや腰の重さが楽になった
🌿 身体が軽く感じるようになった
というお声をいただきます😊
これらは体重計には表れません。
しかし、
身体が良い方向へ変わっている証拠です✨
そしてその先に、
見た目の変化や体重の変化があります。
私たちは、
「痩せるために無理をする」
ことをおすすめしていません。
大切なのは、
身体が本来持っている力を発揮できる状態を作ること。
分子栄養学を学ぶ中でも、
改めてGROWが大切にしてきた考え方は間違っていなかったと感じています😊
「ダイエットを通じて健康を手に入れる」
ことを大切にしています。
体重だけを追いかけるのではなく、
身体の中から整え、
代謝を高め、
一生続く健康習慣を身につける。
その結果として、
自然と痩せやすい身体になっていく✨
それがGROWの考えるダイエットです😊
もし、
✔️ 痩せたい
✔️ 体調も良くしたい
✔️ 疲れにくい身体になりたい
✔️ 健康的に身体を変えたい
そんな方はぜひ一度ご相談ください😊
🏠 袖ヶ浦で唯一のダイエット特化型パーソナルジム Training Team GROW
あなたの健康と理想の身体づくりを全力でサポートいたします✨💪🌿
