【袖ヶ浦】実はスクワットって“脚トレ”だけじゃないって知ってましたか？

スクワットと聞くと👇

「脚のトレーニング」

と思いますよね？🏋️

もちろん間違いではありません。

でも実は

 “全身運動”です

スクワットで使う筋肉

・太もも
・お尻
・お腹
・背中

かなり多くの筋肉を使います。

だから消費量が高い

スクワットは

「キング・オブ・トレーニング」

と言われることもあります👑

理由はシンプル👇

一気にたくさん筋肉を使うからです。

でもここで問題

自己流スクワットだと👇

・前ももばかり使う
・腰が痛くなる
・膝が痛くなる

これ、本当に多いです⚠️

特に女性に多いのが…

「脚を細くしたいのに前ももパンパン問題😂」

実はこれ👇

“使い方”の問題であることが多いです。

大切なのは回数よりフォーム

100回適当にやるより

10回正しくやる方が効果的です😊

スクワットで得られる日常メリット

・階段がラク
・疲れにくい
・姿勢改善
・冷え改善

つまり👇

“生活がラクになる”

実はこんな雑学も

人は年齢とともに

下半身から筋力が落ちやすいです。

だから👇

「最近疲れやすい」

には脚の筋力低下も関係しています🤔

ダイエットだけじゃない

スクワットは

・姿勢
・代謝
・健康

全部に関係する超重要トレーニングです✨

スクワット翌日の👇

「あれ…トイレ座るのキツい😂」

あれはみんな通る道です（笑）

だからこそ大切なのは

「とりあえず回数をやること」ではなく

自分の体に合った動きを知ることです😊

実際に👇

・脚ばかり太くなる人
・お尻に効かない人
・腰や膝が痛くなる人

この違いは

筋力の問題というより

“使い方”の問題であることが多いです。

逆に言えば👇

正しく使えるようになるだけで

・脚の負担が減る
・姿勢が変わる
・疲れにくくなる

こういった変化はしっかり起こります✨

スクワットは未来への投資

スクワットはただの脚トレではありません。

「これから先も元気に動ける体」を作るための
とても大切なトレーニングです😊

そして実は…

フォームが変わるだけで

スクワットって一気に楽しくなります😏🔥

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正しいトレーニングで

健康寿命を延ばして

好きなことを楽しめる体を作っていきましょう❤️‍🔥

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袖ヶ浦で健康的に体を整えたい方へ

Training Team GROWでは

一人ひとりの体の状態に合わせて

・姿勢
・体幹
・正しい体の使い方

を大切にしたトレーニングを行っています😊

最初の一歩として

現在
体験トレーニング・カウンセリング受付中です✨

「運動苦手だけど大丈夫かな…」

そんな方も多く来られています😊

お気軽にご相談ください✨