2026/04/07
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【袖ヶ浦】運動しているのに痩せない理由｜30代女性が見落としている本当の原因
【袖ヶ浦】運動しているのに痩せない理由｜30代女性が見落としている本当の原因
「ちゃんと運動しているのに痩せない…」
そんな悩みを感じていませんか？🤔
・ウォーキングをしている
・ジムに通っている
・YouTubeでトレーニングしている
それなのに
👉 体重が変わらない
👉 体型が変わらない
👉 むしろ疲れるだけ
このような状態になってしまう方は
実はとても多いです。
特に30代以降の女性は
👉 若い頃と同じ方法では結果が出にくい
という特徴があります。
痩せないのは努力不足ではありません
まずお伝えしたいのは👇
❌ 頑張りが足りないわけではありません
❌ 意志が弱いわけでもありません
👉 原因は“やり方”にあります
実際に多くの方が
👉 「とにかく運動すればいい」
👉 「食事を減らせばいい」
と思い込んでいます。
しかしこの考え方が
👉 痩せない原因になっていることが多いのです。
見落とされがちな3つの原因
① 姿勢の崩れ
猫背や反り腰の状態で運動していると
👉 本来使うべき筋肉が使われません
例えば👇
・猫背 → お腹が使えない
・反り腰 → 腰に負担が集中
この状態では
👉 脂肪燃焼効率が下がる
👉 体型も変わらない
という結果になります。
さらに放置すると👇
👉 肩こり・腰痛の原因にもなります
② 体幹の弱さ
体幹が弱いと
・動きがブレる
・力が分散する
つまり👇
👉 トレーニングの効果が半減します
例えばスクワットでも
👉 体幹が弱いと脚ではなく腰に負担がかかる
結果👇
👉 効かせたいところに効かない
③ 筋肉の使い方
同じ運動でも
👉 使い方で効果は大きく変わります
なんとなく動いているだけでは
👉 ただ疲れるだけ
しかし
👉 正しく使えると少ない回数でも効果が出ます
体を整えると何が変わるのか？
ここがとても重要です👇
トレーニングは
👉 ただ痩せるためのものではありません
体を整えることで👇
✔ 姿勢が良くなる
✔ 腰痛・肩こり予防
✔ 疲れにくくなる
✔ 冷えにくくなる
✔ むくみが改善される
👉 日常生活がラクになります
つまり👇
👉 痩せる＋生活の質が上がる
なぜ自己流では変わりにくいのか
多くの方がやってしまうのが👇
・YouTubeを見て自己流で運動
・とりあえず食事制限
・なんとなく続ける
しかしこの状態では
👉 間違いに気づけない
結果👇
👉 頑張っているのに変わらない
変わる人がやっていること
変わる人はシンプルです👇
👉 正しいやり方を知っています
・自分の姿勢を理解
・体のクセを知る
・正しく動く
これだけで👇
👉 同じ運動でも結果が変わります
袖ヶ浦で体を変えたい方へ
Training Team GROWでは
✔ 体幹トレーニング
✔ 姿勢改善
✔ 無理のない食事改善
✔ 整骨院と連携した体ケア
を行い
👉 根本から体を整えます
実際のお客様の変化
・体が軽くなった
・姿勢が良くなった
・疲れにくくなった
・むくみが減った
👉 「痩せる＋生活が変わる」
この変化を実感する方が多いです😊
ダイエットの遠回りを終わらせませんか？
自己流で続けると
👉 時間だけが過ぎてしまいます
しかし
👉 正しい方法なら体は確実に変わります
体験トレーニング受付中
袖ヶ浦駅徒歩1分
Training Team GROW
現在
体験トレーニング・カウンセリング受付中です。
✔ 痩せたい
✔ 正しい方法を知りたい
✔ 体を根本から変えたい
そんな方はお気軽にご相談ください😊
