2026/03/09
ブログ
自己流ダイエットが失敗する理由｜袖ヶ浦のパーソナルジムが解説
「昔は痩せたのに…」30代からダイエットが難しくなる理由【袖ヶ浦】
「昔はこれで痩せたのに…」
✔ 食事を少し減らせば体重が落ちた
✔ 少し運動すればすぐ戻った
✔ 2〜3kgなら簡単に調整できた
でも今は
同じことをしてもなかなか変わらない。
実はそれ、
あなたの努力不足ではありません。
30代以降は
体の仕組みそのものが変化します。
この記事では
・なぜ30代から痩せにくくなるのか
・自己流ダイエットが失敗する理由
・正しい体づくりの方法
を袖ヶ浦のダイエット専門ジムの視点から解説します。
⭐️30代からダイエットが難しくなる理由
⚫️女性ホルモンの変化
30代以降は女性ホルモンのバランスが変化します。
これにより
・脂肪が付きやすくなる
・代謝が落ちる
・むくみやすくなる
など体質の変化が起こります。
⚫️基礎代謝の低下
年齢とともに
基礎代謝は自然と下がります。
つまり
同じ生活でも太りやすくなる
ということです。
⚫️筋肉量の減少
筋肉は脂肪を燃やすエンジンです。
しかし30代以降は
何もしないと筋肉は減っていきます。
その結果
・脂肪が燃えにくい
・体型が崩れる
・体が重い
という状態になります。
自己流ダイエットが失敗する理由
多くの人がやってしまうのが
食事を減らすダイエット。
一時的には痩せますが
長期的には
・代謝低下
・リバウンド
・体調不良
につながります。
特に30代以降は
食事制限だけのダイエットは逆効果。
体を整えることが必要です。
30〜50代のダイエットは「整える」が正解
本当に大切なのは
✔ 正しい体の使い方
✔ 体幹を使える体
✔ 自律神経を整える
✔ 適切な運動
これらを整えることで
痩せやすい体質
に変わっていきます。
袖ヶ浦でダイエットするならGROW
Training Team GROWは
袖ヶ浦で唯一のダイエット特化型パーソナルジムです。
GROWでは
・無理な食事制限をしない
・体幹を使ったトレーニング
・整骨院と連携した体のケア
を大切にしています。
そのため
✔ 体が軽くなった
✔ 継続できる習慣が身についた
✔ 姿勢が良くなった
という声を多くいただいています。
ダイエットの遠回りを終わらせませんか？
自己流ダイエットを続けるか
正しい体づくりを始めるか。
選べるのは今です。
もし
・何をしても痩せない
・体のだるさが抜けない
・ダイエットを繰り返している
そんな方は
一度体の使い方を見直してみませんか？
袖ヶ浦のパーソナルジム
Training Team GROW
現在
体験トレーニング・カウンセリング受付中です。
✔ ダイエットが続かない
✔ 正しい運動を知りたい
✔ 健康的に痩せたい
そんな方は
お気軽にご相談ください。
【体験予約はこちら】
インスタDMは以下からお入りください！
