【袖ヶ浦】昔より疲れやすくなった…それ、“年齢”だけが原因じゃありません

「昔はもっと動けたのに…」

30代を過ぎてから

そう感じる方は本当に多いです🤔

・疲れが抜けない
・休んでも回復しない
・体が重い

すると

「もう年齢だから仕方ない」

と思ってしまいますよね。

でも実は

年齢だけが原因ではありません。

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大きいのは“筋力低下”

筋肉は

「動くため」だけではなく

・血流
・代謝
・姿勢維持

にも関係しています。

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筋力が落ちると

・疲れやすい
・冷えやすい
・むくみやすい

こういった状態になります。

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特に落ちやすいのが体幹

体幹が弱くなると

・姿勢が崩れる
・腰痛
・肩こり

にもつながります。

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だからこそ大切なのが

“鍛える”より

「正しく使うこと」

無理に追い込む必要はありません😊

・正しく動く
・少しずつ続ける

これだけでも体は変わります。

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実際によくある変化

・階段がラクになった
・疲れにくくなった
・体が軽い

こういった変化は本当に多いです✨

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本物のボディメイクとは

ただ細くなることではなく

「元気に生活できる体を作ること」

だと思っています😊

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袖ヶ浦で体を整えたい方へ

Training Team GROWでは

30〜50代女性を中心に

無理なく続けられるトレーニングを行っています。

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最初の一歩として

現在
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