【袖ヶ浦】今年も残り2か月。本気で変わるなら今が最後のスタートです

こんにちは😊

Training Team GROW代表の小林です。

今日から11月ですね🍁

ついこの間まで「暑いですね！」なんて話していたのに、気づけば今年も残り2か月。

本当に1年はあっという間です。

皆さんは、今年の初めに立てた目標を覚えていますか？

「今年こそ痩せる！」

「今年こそ運動を始める！」

「今年こそ健康的な生活を送る！」

そんな目標を立てた方も多いのではないでしょうか？😊

では、今の自分はどうでしょう？

あの時思い描いていた自分に、少しでも近づけていますか？

もし、

「結局、今年も何もできなかったな…。」

そう思っている方がいたら、今日のブログを最後まで読んでいただきたいです。

なぜなら、

2026年は、まだ終わっていないからです。

そして僕は、残り2か月の過ごし方で、今年の終わり方も来年の始まり方も変えられると思っています。

「もう2か月しかない」と「まだ2か月ある」

同じ残り2か月でも、考え方によって行動は大きく変わります。

「もう2か月しかない。」

そう思えば、

「今から始めても中途半端だし、来年からでいいか。」

となりやすいですよね。

でも、

「まだ2か月ある。」

そう考えたらどうでしょう？

2か月あれば、約60日。

60日あれば、できることはたくさんあります。

毎日少し歩く。

食事の内容を見直す。

睡眠時間を整える。

週に1〜2回トレーニングをする。

こうした小さな習慣を積み重ねるには、十分に意味のある期間です。

もちろん、60日で誰もが理想の体になれるわけではありません。

でも、

60日後に「何も変わらなかった自分」でいるか、「変わり始めた自分」でいるか。

その違いは、とても大きいと思いませんか？😊

今始めれば、年末の自分は変わっている

皆さん、少し想像してみてください。

12月31日。

今年最後の日です。

鏡の前に立った時、どんな自分でいたいですか？

「今年も結局、何もしなかったな…。」

そう思いながら年を越すのか。

それとも、

「まだ目標の途中だけど、11月から頑張ってよかった！」

そう思いながら年を越すのか。

僕は、後者であってほしいと思っています😊

体重や体脂肪の変化だけではありません。

以前より階段が楽になった。

朝起きるのが少し楽になった。

姿勢を意識できるようになった。

食事を選ぶ習慣がついた。

運動することが当たり前になってきた。

こうした変化も、立派な成果です。

体が変わり始めると、生活の中での選択も変わり始めます。

そして、その積み重ねが来年の自分をつくっていくんです。

「来年から始めよう」が毎年続いていませんか？

ここで、少し耳の痛いお話をします。

「年明けからダイエットしよう。」

「お正月が終わったら運動しよう。」

「暖かくなったら始めよう。」

「夏までには痩せよう。」

そして夏が終わると、

「涼しくなったら始めよう。」

気づけば、また年末。

……これ、心当たりありませんか？😂

もちろん、仕事や家庭の事情で、すぐに始められない時もあります。

でも、完璧なタイミングを待っていたら、いつまでたっても始められないことがあります。

仕事が落ち着いたら。

時間ができたら。

余裕ができたら。

そんな日を待つよりも、

今できることを、今の生活の中で始める。

僕は、それが一番大切だと思っています。

1時間運動する時間がなければ、10分でもいい。

毎日できなければ、週に1回でもいい。

最初から100点を目指す必要はありません。

大切なのは、0を1にすることです。

年末年始こそ、今から準備する意味がある

11月、12月はイベントが増える時期です。

忘年会。

クリスマス。

年末の外食。

そして、お正月🎍

美味しいものを食べる機会も増えますよね。

ここで僕が伝えたいのは、

イベントを我慢するためにダイエットをする必要はない

ということです。

せっかくの家族や友人との食事。

美味しいものを食べて、楽しい時間を過ごしてほしいと思っています😊

ただ、その一方で、普段の生活が乱れたままだと、年末年始をきっかけに体重が増えやすくなることもあります。

だからこそ、11月から生活習慣を整えておくことが大切です。

普段から適切な食事量を意識する。

タンパク質をしっかり摂る。

日常的に体を動かす。

睡眠を大切にする。

こうした土台ができていれば、イベントの食事を必要以上に怖がらずに済みます。

楽しむ時は楽しむ。整える時は整える。

そんなメリハリのある生活を、今から身につけていきましょう✨

 自分への投資、後回しにしていませんか？

皆さんは普段、何にお金や時間を使っていますか？

洋服。

美容。

趣味。

旅行。

美味しい食事。

どれも人生を豊かにしてくれる素敵なものです😊

僕自身、旅行や新しいことへの挑戦は大好きです。

でも、そんな経験を楽しむためにも、欠かせないものがあります。

それが健康です。

どれだけ素敵な旅行先でも、体力がなければ思うように歩けないかもしれません。

どれだけ美味しい料理があっても、体調が悪ければ楽しめないかもしれません。

どれだけ時間に余裕ができても、健康でなければ、やりたいことを諦める場面が増えてしまうかもしれません。

だから僕は、

自分の体に時間とお金を使うことは、これからの人生を楽しむための投資

だと思っています。

ただ痩せるためではありません。

ただ筋肉をつけるためでもありません。

5年後、10年後、20年後。

その時も、自分の足で歩き、好きなことに挑戦できるように。

今の健康づくりは、未来の自分へのプレゼントなんです🎁

人は「区切り」があると行動しやすい

実は心理学には、

フレッシュスタート効果

という考え方があります。

新年や誕生日、月初めなど、時間の区切りをきっかけに、人は新しい目標に向かって行動しやすくなるというものです。

だから、年明けに

「今年こそダイエット！」

と思う人が多いのも、自然なことなんですね😊

でも、ここで一つ考えてみてください。

新しいスタートを切るのに、1月1日まで待つ必要はあるでしょうか？

11月1日だって、新しい月の始まりです。

今日から新しい習慣を始めれば、それも立派なフレッシュスタート。

新しい自分になるために、カレンダーが1月になるのを待つ必要はないんです。

 一人では続かなかった方へ

ここまで読んで、

「言っていることは分かるけど、いつも続かないんです…。」

そう感じた方もいるかもしれません。

でも、続けられない理由は、必ずしも意志の弱さではありません。

最初から頑張りすぎていたり、

自分の生活に合わない方法を選んでいたり、

何をすればいいのか分からないまま始めていたり。

そんなこともあります。

例えば、仕事も家事も忙しい方が、毎日1時間の運動を目標にしたらどうでしょう？

最初は頑張れても、続けるのは大変ですよね。

だからこそ、Training Team GROWでは、一人ひとりの生活習慣や体の状態に合わせた方法を大切にしています。

無理な食事制限や、ただ厳しいだけのトレーニングではなく、

これから先も続けられる習慣をつくること。

それが、リバウンドを防ぎ、健康的な体づくりを続けていくための大切な土台だと考えています😊

 今年の目標、まだ諦めなくていい

今年の1月。

皆さんは、どんな気持ちで新しい年を迎えましたか？

「今年こそ変わりたい。」

そう思った自分がいたはずです。

でも、忙しい毎日の中で、その気持ちを忘れてしまったかもしれません。

仕事が忙しかった。

家族のことで時間がなかった。

疲れて運動する余裕がなかった。

いろいろな事情があったと思います。

それでも、今この記事を読んでいるということは、

心のどこかに、

「やっぱり変わりたい。」

という気持ちが残っているのではないでしょうか。

だったら、その気持ちを大切にしてほしいんです。

1月から始められなかったことを後悔する必要はありません。

春に始められなかったことも、夏に諦めてしまったことも、もう過ぎたことです。

大切なのは、これからどうするか。

今年の残り2か月は、過去を後悔する時間ではなく、未来を変える時間にしてほしい。

僕はそう思っています。

今年最後の2か月を、未来の自分のために

2026年も残り2か月。

皆さんにとって、今年はどんな1年でしたか？

楽しかったこと。

嬉しかったこと。

大変だったこと。

思い通りにいかなかったこと。

きっと、いろいろあったと思います。

でも、今年がどんな1年だったとしても、残りの時間をどう過ごすかは、まだ自分で決められます。

2か月後、すべてが理想通りになっている必要はありません。

体重が目標に届いていなくてもいい。

完璧な食生活になっていなくてもいい。

ただ、

「今年、あの時に始めてよかった。」

そう思える自分になっていてほしいんです。

そして来年の1月1日を、

「今年こそ頑張らなきゃ…。」

ではなく、

「去年から始めたことを、今年も続けていこう！」

そんな前向きな気持ちで迎えてほしいと思っています😊

何かを始めるのに、遅すぎることはありません。

でも、始めるのを先延ばしにすれば、その分だけ変化も先になります。

来年の自分を変えたいなら、来年まで待たないこと。

2027年の自分への最高のプレゼントは、2026年の自分が行動することです。

今年最後の2か月。

一緒に、未来の自分が喜ぶ時間にしていきましょう😊❤️‍🔥

袖ヶ浦で「今こそ変わりたい」と思っている方へ

千葉県袖ヶ浦市のパーソナルジム Training Team GROW では、ダイエット・姿勢改善・筋力アップ・健康的な生活習慣づくりをサポートしています。

「今年こそ痩せたいと思っていたのに、何もできなかった。」

「一人ではなかなか続けられない。」

「年末年始を迎える前に、少しでも体を変えたい。」

「来年こそではなく、今年から始めたい。」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊

GROWでは、いきなり厳しい運動を始めるのではなく、現在のお体の状態や生活習慣、目標などをお聞きしたうえで、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

運動初心者の方も大歓迎です✨

現在、体験トレーニング・カウンセリングのご予約を受付中です。

まずは「相談だけしてみたい」という方も、お気軽にお問い合わせください。

年末までにできること、そして来年以降も続けられることを、一緒に見つけていきましょう。

今年の目標を、来年に持ち越さない。

「いつか変わりたい」を「今日から変わり始める」に。

皆さんの最初の一歩を、Training Team GROWが全力でサポートします😊💪

こちらよりご連絡お待ちしております☺️

https://lin.ee/Vkfc9N0