こんにちは😊
Training Team GROW代表の小林です。
9月になりました🍁
この時期になると、
「今年もあと4か月しかないな…」
そんな言葉をよく耳にします。
そして、
「今年もダイエットできなかった。」
「結局また変われなかった。」
そう思ってしまう方も少なくありません。
でも僕は、
その言葉を聞くたびに思うことがあります。
本当に"もう"4か月しかないのでしょうか？
4か月。
これって実は、
体を変えるには十分な時間です😊
例えば、
週2回運動をするとしたら、
約30回。
毎日10分歩くだけでも、
約20時間。
食事を少しずつ整えるだけでも、
100日以上続けられます。
100日後の自分を想像したことはありますか？
今日と同じ生活を100日続けるのか。
それとも、
少しずつ体を変える100日にするのか。
未来は、
今日の選択で変わります✨
ダイエットを始めるタイミングとして、
よく聞く言葉があります。
「夏が終わったら。」
「年明けから。」
「暖かくなったら。」
「落ち着いたら。」
でも、
その"タイミング"は、
また来年もやってきます。
実際には、
完璧なタイミングなんてありません😊
始める人は、
忙しくても。
不安でも。
自信がなくても。
「今日」から始めています。
あと4か月経つと、
年末です🎄
クリスマス。
忘年会。
お正月。
楽しいイベントがたくさん待っています。
その頃、
どんな自分で迎えたいですか？
「また来年頑張ろう。」
と思っている自分でしょうか。
「今年は少し変われた。」
そう笑っている自分でしょうか😊
寒くなると、
厚手の服を着る機会が増えます。
体型も少し隠しやすくなりますよね😊
服で隠せても、
体そのものは変わりません。
冬はあっという間に終わります。
春になれば、
薄着になります。
写真を撮る機会も増えます。
旅行やお出かけも増えてきます🌸
だからこそ、
春に頑張るのではなく、春を楽しむために今始める。
それが一番おすすめなんです✨
実は、
人は未来のことになると、
「まだ時間がある。」
と思いやすい心理があります。
これを心理学では
"現在バイアス"
と呼ぶことがあります。
今はまだ大丈夫。
来週からでいい。
来月から始めよう。
そう思っているうちに、
気づけば数か月過ぎてしまいます。
一番変わる人は、「今できる小さな一歩」を大切にしている人です。
「運動が苦手なんです。」
「今まで何度も失敗しました。」
「続けられる自信がありません。」
これは、
体験に来られる方が本当によく話してくださる言葉です。
3か月後、
その方たちはこう言います。
「もっと早く始めれば良かったです😊」
始める前は不安だった。
始めてみたら思っていたよりできた。
そんな方を僕はたくさん見てきました。
人生を変えるのは、
大きな決断ではありません。
今日、
少しだけ歩いてみること。
水をもう一杯飲んでみること。
体を変えたいという気持ちを大切にすること。
その積み重ねが、
4か月後の未来を作ります。
今年もあと4か月。
ではありません。
今年は、まだ4か月あります。
その4か月をどう使うかで、
来年の自分は大きく変わります😊
来年の春、
鏡の前で笑っている自分に会うために。
今年の年末、
「頑張って良かった。」
そう思える自分になるために。
今日が、その最初の一歩です。
Training Team GROWでは、
「短期間だけ頑張るダイエット」ではなく、
これから先も健康でいられる体づくりを大切にしています😊
✔ 何度もダイエットに失敗している
✔ 一人では続かない
✔ 健康的に体を変えたい
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