夏に向けて7キロ痩せたい40代女性のあなたへ

最終更新: 2020年5月16日

5月も中旬になったわね。

コロナの影響で、外出なんて今は出来ないわ。



けど、



それが3か月後の9月まで続くとは思えないの。

私は今でも夏に向けてトレーニング中よ。



あなたはどうかしら?

夏に向けてトレーニングしてる?

痩せる努力をしているかしら?



今日は夏に向けて7キロ痩せたい

40代向け女性のあなたに向けた内容になっているわ。



40代と言ったら、もう痩せられるか痩せられないか、

瀬戸際の時期よ。





何が一番の原因かと言ったら、

もう筋肉量ね。



痩せるための筋肉量が少ない時期に差し掛かっているわ。

はっきり言って、この夏を逃したら後がない。



それくらいの年代ってわけ。



けど、安心してほしいわ。

私達GROWスタッフがいるから大丈夫。



今回は7キロ痩せることができる

パーソナルトレーニングチーム

GROWとっておきの情報よ。



是非最後まで見てほしいわ。



1、7キロ痩せるために必要な準備


2、最短で7キロ痩せるための方法


3、7キロ痩せた後に行う維持




では初めて行きましょう。




【7キロ痩せるために必要な準備。】



はっきり言って、この準備で7キロ痩せるかどうかの成果の

8割は決まるわ。準備って環境を整えるって事なの。



太るのも環境。

痩せるのも環境なの。



その環境を整えることが

最大の痩せる方法ってわけ。



まず、太る環境とは何か?

それを説明するわ。



太る要因を見ればわかるわね。



1、家の中にすぐ食べられるものがある

2、食事の量が毎回決まっている

3、飲み物は基本水分。



あなたはこんなことをしていないかしら?

人間ってね、目の前の物に反応してしまう生き物なのよ。



1、家の中にすぐ食べられるものがある。



もうね、お菓子よね。炭水化物よね。

保存がきくものって基本高カロリーなのよ。



その高カロリーを家に置いておくこと自体が

あなたを太らせる環境そのものなのよ。



もう誘惑に勝てないの。

だからどうあがいてもこの環境じゃぁ

太ってしまう原因になるわ。



あなたの状態を変えるためには

この環境に気が付く必要があるわ。



2、食事の量が毎回決まっている。


食事内容のことよ。どれだけお米を減らしても、

お腹いっぱい食べるって癖をなくさない限り、

あなたがやせることはないわ。



3、飲み物は基本水分。




水分とは水以外の物よ。

コーヒーや緑茶などの成分が入った飲み物ね。

ほとんどの人がこれを飲んでいれば

水分補給になると思っている。



けどね違うの。



水以外はすべて水分。

体に吸収する量も限られた中途半端なものなのよ。



【最短で7キロ痩せるための方法】



今言った3つの痩せない環境をやせる環境にする。

それが今回のテーマよ。



それをするだけで、あなたは7キロ減を達成することができるわ。

では、最短で7キロさせる方法の説明に入るわ。



あなたが最短で7キロ痩せるには、

余分なものを食べず、サラダを食前に大量に食べ、

水を大量に飲む、



はっきり言ってこれで7キロは痩せるわ



【7キロ痩せた後の維持】



7キロ痩せたと思って、油断する人が多いのよ。

だって、そこまでが目標だったから。



けど、違うの。



ここからが本番なのよ。

それが7キロ痩せた状態を維持する事。



実は、7キロ痩せた状態を維持するには、

7キロ痩せることよりも難しいわ。



なぜなら、油断して太る環境が再発するからよ。

維持できたものはいつだって勝者よ。



その方法の話なんだけど、長くなるわ

という事次回よ。


次回、楽しみにしていてちょうだい。



今日はここまでよ

それではまた次回のブログで会いましょう。





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