【袖ヶ浦】なぜ30代を過ぎると痩せにくくなるの？実は○○が関係しています

おはようございます☀️

Training Team GROW

代表の小林です☺️

「若い頃はすぐ痩せたのに…」

30代を過ぎてから

そう感じたことありませんか？🤔

・食事量は変わっていない

・昔と同じ生活をしている

・運動もしている

それなのに

なぜか体重が落ちない😭

実はこれ

気のせいではありません。

多くの人が勘違いしていること

よく

「代謝が落ちたから」

と言われます。

もちろんそれもあります。

でも実際には

もっと大きな原因があります⚠️

それは

筋肉量の低下です

筋肉は

体を動かすだけではなく

・血流

・姿勢維持

・代謝

にも関係しています。

つまり

筋肉が減ると

脂肪が燃えにくくなります。

実はこんな雑学も

40歳を過ぎると

何もしなければ

年間約1％ずつ筋肉量が減る

とも言われています😳

だから

昔と同じ生活をしていても

太りやすくなるんです💦

でも安心してください

逆に言うと

筋肉を正しく使えるようになるだけでも

体は変わります✨

大切なのは

ムキムキになることではありません。

・階段がラク

・疲れにくい

・むくみにくい

・姿勢が良くなる

こういう変化が

結果として

痩せやすい体につながります😊

実際に多いのが

「痩せたいから有酸素運動だけ」

というパターン。

もちろん悪くありません。

でも

筋肉を維持することも同じくらい大切です✨

GROWが大切にしていること

私たちは

ただ体重を落とすことではなく

"この先も元気に動ける体"

を作ることを大切にしています😊

最後にひとつ

20代の頃は

「痩せたい」

だったのに

30代を過ぎると

「疲れたくない😂」

が増えてきませんか？🤔

実はその感覚

体からの大切なサインかもしれません😊

体重だけではなく

体の中から整えていくこと。

それが

遠回りに見えて一番の近道です✨